Комплекс з суставної гімнастики - активний комплекс, актуальний для людей 25-50 років, спрямований на покращення рухливості суглобів, зменьшення "сольових замків", пожвавлення кровообігу в тілі та покращенню координації.

Актуально для людей 40-75 років.

Сухожильну гімнастику в перекладі з китайської ще називають "18 золотих вправ кунг фу". Чому? Тому, що всі вправи пристосовані для людей різного віку, нескладні і мають чітко виражений оздоровчий ефект.

Регулярне виконання цих вправ дає людині заряд бодрості, піднімає тонус організму, робить тіло більш гнучким, рухливим, укріплює сухожилля. Що дуже актуально для людей середнього та похилого віку. Також ця гімнастика сприяє появі і накопиченню додаткової внутрішньої енергії в організмі, яка дозводяє бути більш активним в житті.

Можна виконувати кожного ранку як основний комплекс для розминки і пробудження організму або увечорі, як тренування.

Не соромтеся задавати свої питання у наш телеграм-чат.

Також, ми підготували для вас документ, де є текстовий опис кожного комплексу та кожної вправи!

До зустрічі!